delicioso licuado de calabaza con especias

INGREDIENTES

• 6 bananas maduras congeladas
• 2 tazas de agua
• 1 lata (15 onzas) de puré de calabaza
• 2 cucharadas de miel
• 1 cucharadita de canela
• ¼ cucharadita de nuez moscada
• ¼ cucharadita de clavos de olor
• ¼ cucharadita de jengibre

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

rinde 6 licuados (1 porción = 1 taza)

156 calorías, 40 gramos carbohidratos, 1 gramo grasa, 2 gramos proteína, 6 gramos fibra dietética

Costo promedio por receta: $3.21

PREPARACIÓN

Coloque todos los ingredientes en la licuadora y licúe hasta que espese. ¡Buen provecho!