El Licuado de Hulk (Licuado de Col Rizada)

INGREDIENTES

• ¾ de taza de agua
• 1 plátano
• 2 tazas de col rizada (o espinaca)
• 1 manzana mediana
• 2 tazas de fresas (frescas o congeladas)

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

(1 porción = 1 taza)

97 calorías; 18 gramos carbohidratos; 1 gramo grasa; 4 gramos proteína; 4 gramos fibra dietética

Costo promedio por receta: $2.69

PREPARACIÓN

Lave las frutas y verduras. Quítele los tallos a la col, y las hojas a las fresas, si son frescas. Corte la manzana. Coloque todos los ingredientes en la licuadora y licúe hasta que quede espeso y suave. ¡Agregue o reduzca la cantidad de ingredientes de acuerdo al gusto de su familia!