Licuado Azul
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INGREDIENTES
- 1 taza de arándanos frescos o congelados
- 1 taza de espinacas
- 1 plátano
- ½ taza leche descremada (o más o menos, dependiendo de la consistencia deseada)
INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN
(rinde 3 licuados)81 calorías; 18 gramos carbohidratos; 1 gramo grasa; 2 gramos proteína; 3 gramos fibra dietética
Costo promedio por receta: $2.08
PREPARACIÓN
Coloque todos los ingredientes en una licuadora. Licúe hasta que quede espeso y suave. ¡Buen provecho!