Febrero es el Mes Americano del Corazón

¿Sabías que la enfermedad cardíaca es el asesino número uno entre los hombres y mujeres en los Estados Unidos según la CDC? Una gran manera de ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca es comiendo muchas frutas y verduras. La mayoría de las frutas y verduras están repletas de fibra que pueden ayudar a prevenir el colesterol alto. Comer más verduras frescas también ayudara a reducir la ingesta de sodio y posiblemente bajar la presión arterial. Según la Asociación Americana del Corazón (American Heart Association), la mayoría de los adultos deben consumir alrededor de cuatro a cinco tazas de frutas y verduras todos los días. Una forma fácil de hacerlo es agregando frutas y verduras a los alimentos que ya disfrutas. Agrega brócoli a la pasta o fruta al yogur y así puede disfrutar sus comidas favoritas y comer una variedad de frutas y verduras al mismo tiempo. También puedes probar diferentes formas de preparar verduras que no has probado antes. Por ejemplo, las coles de Bruselas, brócoli y tomates son más sabrosas azadas ya que tienen más sabor que si las comes crudas o cocidas al vapor. Por supuesto, uno de nuestras maneras favoritas de comer muchas frutas y verduras es en licuados. Ya sea espinaca en nuestro popular licuado Hulk o zanahorias en nuestro batido de visión de rayos x, nos encanta tomar sabrosos batidos llenos de nutrición. Podemos tener un corazón  más sano y una vida más saludable si incluimos frutas y verduras coloridas en nuestra dieta. Las probaditas más saludables ofrecen a las familias una variedad de verduras y frutas cada semana que esperamos les ayude a tener ¡un más corazón sano!