bebida verde

INGREDIENTES

• 2 naranjas grandes, peladas y partidas
• 2 zanahorias grandes, peladas y picadas
• 1 taza de espinacas frescas
• 2 tazas de hielo
• 1 taza de agua

Añade col rizada en vez de espinacas para hacerlo aún más nutritivo.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

rinde un porción

194 calorías; 48 gramos carbohidratos; 1 gramo grasa; 5 gramos proteína; 10 gramos fibra dietética

Costo promedio por receta: $1.13

PREPARACIÓN

Lave las verduras frescas. Combine todos los ingredientes en la licuadora y licúe hasta obtener la consistencia deseada.