Licuado Azul

INGREDIENTES

• 1 taza de arándanos frescos o congelados
• 1 taza de espinacas
• 1 plátano
• ½ taza leche descremada (o más o menos, dependiendo de la consistencia deseada)

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

(rinde 3 licuados)

81 calorías; 18 gramos carbohidratos; 1 gramo grasa; 2 gramos proteína; 3 gramos fibra dietética

Costo promedio por receta: $2.08

PREPARACIÓN

Coloque todos los ingredientes en una licuadora. Licúe hasta que quede espeso y suave. ¡Buen provecho!